Maximera dina chanser: Tips och råd inför din IVF-behandling på Eliva Clinic

1. Livsstilsfaktorer – Grunden för god fertilitet

Din allmänna hälsa spelar en stor roll för din fertilitet. Här är några områden att fokusera på, gärna i god tid innan behandlingsstart:

• Kost: En balanserad och näringsrik kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein kan ha en positiv inverkan. Undvik överdriven konsumtion av processad mat, socker och transfetter. Vissa studier tyder på att en medelhavsliknande kost kan vara fördelaktig. Rådgör gärna med oss på Eliva Clinic eller en dietist för personliga rekommendationer.

• Vikt: Både övervikt och undervikt kan påverka hormonbalansen och ägglossningen negativt, samt minska chanserna för en lyckad IVF och öka risken för komplikationer under graviditeten. Att sträva efter en hälsosam vikt (BMI inom normalintervallet) är därför viktigt.

• Motion: Regelbunden, måttlig motion är bra för både kropp och själ. Det kan minska stress och förbättra blodcirkulationen. Undvik dock överdriven eller extremt hård träning nära inpå och under behandlingen.

• Rökning: Rökning har en mycket negativ inverkan på fertiliteten hos både kvinnor och män. Det kan skada ägg och spermier, minska chanserna för implantation och öka risken för missfall. Att sluta röka är ett av de viktigaste stegen du kan ta. Eliva Clinic kan erbjuda stöd för rökavvänjning.

• Alkohol och droger: Överdriven alkoholkonsumtion kan påverka fertiliteten negativt. Det rekommenderas att undvika alkohol helt, eller åtminstone kraftigt begränsa intaget, under tiden ni försöker bli gravida och särskilt under en IVF-behandling. Alla former av droganvändning bör undvikas.

• Koffein: Måttlig koffeinkonsumtion (t.ex. 1-2 koppar kaffe per dag) anses oftast vara okej, men höga doser kan potentiellt vara negativa. Diskutera gärna ditt koffeinintag med din läkare på Eliva Clinic.

2. Hantera stress och mental hälsa

IVF-processen kan vara känslomässigt påfrestande. Höga stressnivåer kan potentiellt påverka hormonbalansen. Hitta strategier för att hantera stress som fungerar för dig:

• Avslappningstekniker: Yoga, meditation, mindfulness eller djupandningsövningar kan hjälpa.

• Stöd: Prata med din partner, vänner, familj eller sök professionellt stöd från en kurator eller psykolog. Eliva Clinic kan hjälpa till att förmedla kontakt.

• Prioritera sömn: God sömn är viktigt för återhämtning och hormonbalans.

3. Följ behandlingsplanen noggrant

Det är avgörande att du följer den individuella behandlingsplan som din läkare på Eliva Clinic har utformat:

• Medicinering: Ta dina mediciner exakt enligt ordination, vid rätt tidpunkter och i rätt dos. Om du är osäker, fråga oss hellre en gång för mycket.

• Besök och kontroller: Kom på alla planerade ultraljud och blodprovskontroller. Dessa är viktiga för att övervaka din respons på behandlingen och göra eventuella justeringar.

• Kommunicera: Informera oss om du tar några andra mediciner eller kosttillskott, även receptfria sådana, då de kan interagera med IVF-medicinerna.

4. Förberedelser för mannen

Mannens hälsa och spermiekvalitet är lika viktig:

• Livsstil: Samma råd om kost, vikt, rökning, alkohol och droger gäller för män.

• Värme: Undvik överdriven värme mot testiklarna (t.ex. täta byxor, långa varma bad, bastu) då det kan påverka spermieproduktionen.

• Kosttillskott: Vissa antioxidanter och vitaminer kan potentiellt förbättra spermiekvaliteten. Rådgör med din läkare på Eliva Clinic.