Ta hand om dig själv under din IVF-resa: Våra bästa råd
En IVF-behandling är mer än bara medicinska procedurer och besök på kliniken. Det är en känslomässig och fysisk resa som påverkar hela din vardag. Hormonbehandlingar, väntan och den mentala pressen kan kännas överväldigande. På Eliva Clinic vet vi hur viktigt det är att ta hand om hela sig själv – både kropp och själ – under denna period. Här delar vi med oss av våra bästa råd för ökat välmående under din IVF-behandling.
1. Hantera den känslomässiga berg-och-dalbanan
Det är helt normalt att känslorna åker upp och ner under en IVF-process. Ena dagen är du fylld av hopp, nästa dag känner du oro eller besvikelse. Tillåt alla känslor att finnas.
Prata med någon: Oavsett om det är din partner, en nära vän, en familjemedlem eller en professionell kurator – att sätta ord på dina känslor kan lätta på trycket.
Var snäll mot dig själv: Du går igenom en krävande process. Sänk kraven på dig själv i andra delar av livet. Det är okej att tacka nej till sociala evenemang om du inte orkar.
Hitta din stressventil: Prova avslappningsövningar, mindfulness, lyssna på lugn musik eller skriv dagbok. Hitta det som ger just dig ett andrum.
2. Tänk på kost och näring
Du behöver inte följa en extrem diet, men en balanserad och näringsrik kost kan stödja din kropp. Tänk på det som att du förbereder en välkomnande miljö för ett embryo.
Ät varierat: Fokusera på grönsaker, frukt, fullkorn, bra fetter (som i avokado, nötter och olivolja) och magert protein.
Folsyra: Om du inte redan gör det, börja ta ett tillskott med folsyra, vilket är viktigt för fostrets tidiga utveckling.
Minska på: Försök att begränsa intaget av koffein och undvik helt alkohol och nikotin, då dessa kan ha en negativ inverkan på fertiliteten och behandlingsresultatet.
3. Anpassa din träning
Fysisk aktivitet är bra för att minska stress och förbättra välmåendet, men under en IVF-behandling kan du behöva anpassa din rutin.
Lyssna på kroppen: Välj lugnare träningsformer som promenader, yoga eller simning.
Undvik högintensiv träning: Särskilt runt tiden för ägguttag och embryoåterföring är det klokt att undvika tunga lyft och intensiv konditionsträning, då äggstockarna är förstorade och känsliga. Fråga alltid oss på kliniken om du är osäker.
Att navigera de olika stegen i en IVF-behandling hos Elivaclinic är en unik resa för varje individ och par. Vårt mål är att inte bara erbjuda den bästa medicinska vården, utan också att vara ett stöd för dig som person.
Kom ihåg, du är inte ensam. Vi på Elivaclinic finns här för att svara på dina frågor och stötta dig genom hela processen. Tveka inte att kontakta oss om du behöver råd eller bara någon att prata med.
Hög
framgångsfrekvens
Specialistläkare inom
IVF & Gynekolog
Högsta
betyg
Rimliga
priser
Mest
rekommenderade
Snabb och Säker Bokning
Ange ditt telefonnummer nedan!
