Hur långt i förväg bör jag förbereda kroppen inför en IVF-behandling?

Det tar cirka 90 dagar för äggceller och spermier att utvecklas och mogna. Därför är det bäst att påbörja optimering av kost, vitaminer och rökstopp cirka 3 månader före IVF-start.

Vilka vitaminer bör man ta när man förbereder sig inför IVF?

Det absolut viktigaste är folsyra (400 mcg dagligen). Utöver det rekommenderas ofta D-vitamin, Omega-3 samt antioxidanten CoQ10 för att optimera ägg- och spermakvaliteten.

Hur påverkar rökning och snusning resultatet av en IVF?

Nikotin hämmar blodflödet till livmoderslemhinnan vilket gör det svårare för embryot att fästa, samtidigt som det påskyndar åldrandet av äggstockarna och ökar risken för missfall.

Måste jag helt sluta dricka kaffe inför min IVF-behandling?

Nej, totalt avhållsamhet behövs inte. Ett måttligt intag på maximalt 200 mg koffein per dag (motsvarande 1-2 koppar kaffe) påverkar inte chanserna negativt.

Kan jag träna som vanligt under förberedelserna och behandlingen?

Lätt till måttlig motion är nyttigt för cirkulationen och stressnivåerna. Elit- eller extremträning bör dock undvikas eftersom det kan störa hormonregleringen.

Hur viktigt är kvinnans BMI vid en provrörsbefruktning?

Ett sunt BMI optimerar kroppens svar på stimuleringen och höjer chanserna för en lyckad graviditet samt minskar komplikationsrisker under graviditeten.

Krävs det remiss för att starta en privat IVF-behandling hos Eliva Clinic?

Nej, du behöver ingen remiss. Du bokar enkelt en privat tid för konsultation och utredning direkt via vår onlinebokning.

Kan man dela upp betalningen för IVF-paketen på er klinik?

Ja, genom vårt samarbete med Resurs Bank erbjuder vi räntefri och smidig delbetalning för alla fertilitetsutredningar och IVF-behandlingar.

Förbereda kroppen inför IVF: Hur du maximerar dina chanser

När beslutet är fattat att genomgå en IVF-behandling (provrörsbefruktning) väcks ofta en stark vilja att göra allt som står i ens makt för att lyckas. Det är en period fylld av både hopp och förväntan. En vanlig fråga vi får från förväntansfulla par och ensamstående är: Hur kan jag förbereda kroppen inför IVF på bästa sätt?

Eftersom det tar cirka 90 dagar (tre månader) för ett ägg att mogna fram till ägglossning, och lika lång tid för kroppen att producera nya spermier, har dina val månaderna före behandlingen stor betydelse. På Eliva Clinic på Tegnérgatan 4 i Stockholm rekommenderar vi ett helhetstänk där medicinsk vård kombineras med medvetna livsstilsval. Här är vår guide till hur du förbereder din kropp för bästa möjliga resultat.

1. Rätt näring och viktiga kosttillskott

Att ge kroppen rätt byggstenar är grundläggande för både äggkvalitet och livmoderslemhinnans förmåga att ta emot ett embryo.

Folsyra (Folat): Detta är det absolut viktigaste tillskottet. Du bör börja ta minst 400 mikrogram folsyra dagligen minst en till två månader före planerad IVF-start. Folsyra förebygger ryggmärgsbråck hos fostret och stöder celldelningen.
D-vitamin och antioxidanter: Vitamin D spelar en viktig roll för fertiliteten och immunförsvaret. Antioxidanter som CoQ10 (Koenzym Q10) och Omega-3 rekommenderas ofta eftersom de skyddar äggcellerna och spermierna mot oxidativ stress.
En balanserad kost: Fokusera på en näringsrik "medelhavskost" rik på gröna bladgrönsaker, fullkorn, magert protein, nyttiga fetter (avokado, olivolja, nötter) och bär. Undvik ultraprocessad mat och stora mängder raffinerat socker.

2. Optimera vikten (BMI)

Kroppens vikt har en direkt inverkan på hur hormonsystemet svarar under en IVF-behandling.

Vid övervikt: Ett högt BMI kan leda till att äggstockarna svarar sämre på hormonstimuleringen, vilket kan kräva högre hormondoser. Det kan även påverka äggkvaliteten negativt. En måttlig viktnedgång på bara 5–10 % före IVF-start kan dramatiskt förbättra chanserna.
Vid undervikt: Ett för lågt BMI kan göra att kroppen inte producerar tillräckligt med östrogen, vilket hämmar tillväxten av livmoderslemhinnan. Att ligga på ett stabilt och normalt BMI skapar det bästa fundamentet.

3. Minimera nikotin, alkohol och koffein

Både ägg och spermier är extremt känsliga för gifter under sin mognadsfas. Att rensa ut dessa substanser ur vardagen är ett av de mest effektiva stegen du kan ta.

Säg nej till nikotin: Rökning och snusning drar samman blodkärlen i livmodern och försämrar äggkvaliteten. För män skadar nikotin spermiernas DNA-integritet. Båda parter bör bli helt nikotinfria cirka tre månader före IVF.
Begränsa alkoholen: Alkohol stör hormonbalansen och kan minska chanserna för att embryot ska fästa. Det säkraste är att avstå helt under förberedelserna och behandlingen.
Minska på kaffet: Håll dig till max 1–2 koppar kaffe om dagen (under 200 mg koffein). Ett för högt koffeintag har i studier visat sig kunna förlänga tiden det tar att bli gravid.

4. Prioritera sömn och stresshantering

En IVF-resa kan vara psykologiskt påfrestande, och kronisk stress frigör hormoner som kortisol och adrenalin, vilket kan rubba kroppens reproduktiva balans.

Sömnen är din superkraft: Sträva efter 7–8 timmars sammanhängande sömn per natt. Under sömnen repareras cellerna och melatonin (ett hormon som också fungerar som en kraftfull antioxidant för äggstockarna) produceras.
Hitta dina stressventiler: Akupunktur, yoga, lugna promenader eller samtalsterapi är fantastiska verktyg. På Eliva Clinic i Stockholm lägger vi stor vikt vid det mentala välmåendet och erbjuder ett stöttande team som finns där för dig i varje steg.

Förberedelser på kliniken

När du förbereder kroppen inför IVF hemma, sköter vi på Eliva Clinic de medicinska förberedelserna. Genom noggranna förberedande ultraljud och AMH-tester skräddarsyr våra specialister din unika stimuleringsplan. Tack vare att vi använder moderna metoder och övningskör i teknikens framkant – till exempel genom att använda embryoodling i högsta laboratorieklass – ser vi till att optimera förutsättningarna maximalt.

FAQ – Vanliga frågor om att förbereda kroppen inför IVF

Det optimala är att påbörja livsstilsförändringar och kosttillskott cirka 2–3 månader (90 dagar) före din planerade hormonstart. Det är den tid det tar för en ny cykel av ägg och spermier att mogna fram.
Du bör ta folsyra (folat) varje dag. Många fertilitetsläkare rekommenderar även tillskott av D-vitamin, Omega-3 och antioxidanter som CoQ10 för att stärka cellernas kvalitet och skydda mot oxidativ stress.
Nikotin minskar chanserna att lyckas med IVF avsevärt. Det försämrar blodgenomströmningen i livmodern, gör äggskalen hårdare (vilket försvårar befruktning) och skadar spermiernas DNA. Rökstopp är ett absolut toppråd.
Nej, du behöver inte sluta helt, men du bör dra ner på mängden. Att hålla sig till max 1–2 normalstora koppar kaffe om dagen (under 200 mg koffein) anses vara helt säkert och påverkar inte resultatet negativt.
Måttlig och regelbunden motion som promenader, cykling eller yoga är jättebra. Däremot bör du undvika extrem högintensiv träning, tunga lyft eller maratonträning, då hård fysisk stress kan stjäla energi från reproduktionssystemet.
Ett BMI inom normalspannet (18,5–25) ger statistiskt sett bäst förutsättningar. Både högt och lågt BMI kan påverka hormonbalansen och äggkvaliteten. På Eliva Clinic i Stockholm gör vi alltid en individuell medicinsk helhetsbedömning.
Nej, hos oss på Tegnérgatan 4 krävs ingen remiss och vi har inga väntetider. Du kan boka en tid för en första konsultation direkt via vår hemsida för att lägga upp din personliga behandlingsplan.
Ja, det går jättebra. Vi erbjuder transparenta priser och flexibla finansieringslösningar. I samarbete med Resurs Bank kan du välja att delbetala din IVF-behandling räntefritt, så att du kan fokusera helt på att förbereda kroppen i lugn och ro.